El libro del Angel de Karen Goldman

He subido a la web un pequeño libro inspirador para niños y adultos. Ya no se edita y esta agotado. Lo pueden descargar en aqui

La sabiduría de la No-acción - Stuart Wilde

Es una traducción propia y de Google :) de un capítulo del libro "Silent Power" (el Poder Silencioso) de Stuart Wilde. Se la dedico a Brigitt (Lot of kisses for you in Hongh Khong) que me recomendó este autor. Tambien a Aurelio que trata de practicarlo a su estilo Osho.

En los escritos de los antiguos maestros taoístas, existe un concepto llamado Wu Wei, que es la noción de no-acción. Al principio, es difícil de entender. Wu Wei enseña que en la no-accion el sabio gana todo; que en la quietud, meditación, la serenidad emocional, el sabio obtiene el conocimiento de la Fuerza-Dios, de la eterna Tao. Y que en la eternidad, él o ella tiene de todo, por lo que no hay necesidad de lucha o empujar para ganar el respeto y las cosas materiales.
En el ambiente moderno, la simplicidad taoísta no funciona tan bien. Por lo general tienemos que mantenernos y pagar el alquiler, tenemos que participar en experiencias modernas que no estaban disponibles en el año 500 a.c. cuando se escribió el Tao. Hemos encarnado en este momento particular para experimentar las maravillas del mundo moderno. Necesitamos esas experiencias para poder crecer. Por lo tanto, la falta de acción, en el contexto moderno, tiene que ser ligeramente modificada. Sin embargo, podemos tomar el espíritu de la taoísta Wu Wei, y llevarlo a nuestra vida para afrimarla.

Wu Wei es el flujo sin esfuerzo. El concepto se vuelve evidente cuando se compara la diferencia entre luchando y trabajando. La lucha se inclina emocionalmente en un objetivo, una meta-anhelo de que, presionados por la sensación de su falta de ella-llorando como un pollo con la cabeza cortada, tratando de obtenerlo. Eso es luchando.

El trabajo avanza implacablemente hacia su objetivo, un paso a la vez, en forma organizada y disciplinada.
Podemos ver Wu Wei, también, a la diferencia entre el esfuerzo y lucha. En mi libro "La vida nunca fue destinada a ser una lucha" discutir el hecho de que muchas personas consideran la lucha por ser honorable. Es un poco tonto, de verdad. No hay nada honorable en la lucha. Por lo general, si usted está luchando, hay algo mal.

Hay una gran diferencia entre la lucha y el esfuerzo. La lucha es la acción negativa vinculada con la emoción-que luchan para terminar el trabajo, luchando para calificar, luchando por ser aceptado, luchando para ganar más personas, que luchan a fin de mes.

Esfuerzo es una parte natural de la existencia humana. No se puede caminar hasta la tienda sin esfuerzo-quemara calorías llegar allí, compra los comestibles, y el regreso a casa. El esfuerzo es natural.
Lucha, sin embargo, está vinculada con la emoción. No es la mínima acción y el flujo de Wu Wei.
Si se encuentra luchando, inmediatamente debe ver que emoción hay detras.
En general, usted encontrará que usted está luchando porque el objetivo que estamos tratando de lograr es llega lo suficientemente rápido. Por ejemplo, usted podría tener un cierto compromiso financiero que requiere dinero rápidamente. O puede estar luchando porque sus acciones son incorrectas. A veces usted está tratando de ganar a personas o convencerlos de algo, y ellas no quieren que se les gane o ser convencidas.

A veces la lucha viene de tener demasiadas cosas que hacer-lo que significa que su vida no está organizada. O la lucha puede provenir de la frustración de haber colocado un objetivo en un determinado período de tiempo, sólo para descubrir que la vida le niega.
A medida que aprenden a consolidar su poder silencioso, usted aprenderá a abrazar Wu Wei. Es en realidad paciencia y fluir – moviéndote de la resistencia y hacia simplicidad, sin tregua avanzando hacia tu objetivo con la toma de conciencia, ajustando sus acciones como sea necesario - moviéndote sin emoción y sin esforzarte demasiado.
Manténgase dentro de su balance y capacidades, y confíe en la ley universal (el Tao) te traerá las cosas que necesitas. La no-acción es la capacidad de delegar, ser paciente, a esperar para que las cosas se desarrollen naturalmente. Es la capacidad de percibir donde está tu verdadero. Eso no es tan difícil de hacer. Revise sus opciones en una meditación, y decida qué camino siente el más fuerte. Actue con sus sentimientos, no con su intelecto.
Wu Wei se manifiesta en la capacidad de dar marcha atrás. El retirarse a veces puede ser el instrumento más poderoso en su bolsa de trucos. Es la capacidad de alejarse cuando las cosas no están bien, la capacidad de dejar una relación si no funciona, la capacidad de decir "no" cuando
la gente está tratando de meterte en situaciones que son degradantes o cuando las cosas no encajan en sus ideas de espiritualidad, de una buena acción, de la bondad.
Cuando usted puede decir "no," eres libre. Cuando tienes que tener el trabajo o si está obligado por la necesidad de actuar de determinada manera, cuando usted tiene que ganar la amistad de alguien, cuando tienes que tener $ 5000 por el próximo martes, no eres libre. Usted está en la cárcel.
Por lo tanto, Wu Wei es aceptar la vida y no forzar. Es consciente del flujo y reflujo de las estaciones, conscientes de la espiritualidad de todas las cosas, consciente de que en la gran abundancia de la Fuerza de Dios-, no hay tiempo. Se trata de saber cuándo actuar, y no actuar hasta que sepa. Usted puede esperar para siempre si usted tiene que. Usted es eterno.
Wu Wei está contento con lo que usted es, con quién es usted, y con lo que tiene ahora. Es saber que la abundancia, y las experiencias y las relaciones de verdadero valor, sólo vienen cuando se está firmemente establecido. Cuando usted está equilibrado, el universo provee; habrá siempre más allí. Sin embargo, Wu Wei es el acto de no empujar, no forzar.
Sea una persona en silencio, controlada que se mueve inexorablemente hacia la libertad y fuera de la restricción hacia sus metas, paso a paso, de una manera organizada y paciente.
Wu Wei es también la capacidad de eludir los bloqueos a medida que tratas de materializa las ideas y objetivos.
Cuando la vida no quiere bailar tu música, empieza por ti mismo preguntandote estas preguntas: ¿Estoy en el lugar correcto? ¿Estoy adelantándome o retrasándome? ¿Estoy yendo demasiado rápido? ¿Se necesita más paciencia?
¿Se necesita tiempo para consolidar, para crear una energía dentro de mí mismo que es compatible con mi objetivo? ¿Estoy tratando de algo que es demasiado lejos en la distancia. ¿Es necesario fijar un objetivo más cerca de donde estoy ahora?
Pregúntese: ¿Es lo que quiero adecuado? ¿Mi plan atenta contra otras personas? ¿Le obligan a ser algo que no quiere ser, a hacer cosas que no quiere hacer? Si hay otras personas involucradas, ¿qué hay para ellos? (Tal vez la resistencia viene del hecho de que se le ha olvidado incluirlos.) ¿He buscado y honrado a todos, asegurándome de que están contentos y dispuestos a realizarlo? Es lo que quiero autocomplaciente? ¿Va a ayudar a mí a crecer y ser una mejor persona, para lograr una vida más satisfactoria? ¿O simplemente estoy siendo autocomplaciente?
Recuerde que muchas de las cosas que desea son, de hecho, prisiones de pesos muertos que se crear a sí mismo. La mayoría de las veces, las cosas materiales te lastran, porque tienes que cuidar de ellas y preocuparte por ellas.
A veces tu parte espiritual más profunda, la infinita libre en el interior, te protege de los desastres. Pondrás tu mente, tratando de lograr algo, que tu interior espiritual, el subconsciente más profundo libre, en realidad no desea. Por lo tanto, se asegurará de que usted llegue demasiado tarde, o la persona que está buscando no se existe, o el cheque rebota, y en general las cosas no funcionan.
Si las cosas realmente no están funcionando, y que resultan ser un desastre, tienes que pensar, Hey, es esto por algo más profundo en mí. -¿Realmente quiero lo que pienso que quiero? ¿Estoy comprometido con la idea o no? ¿Cuáles son las consecuencias, las obligaciones, y las energías que intervienen? ¿Estoy invirtiendo demasiado de mí mismo en la idea? Tal vez no significan mucho para mí si lo consigo.

Estoy seguro de que has tenido la experiencia de ir para conseguir algo y, entonces darse cuenta de que el premio no era un valor de la energía que gastó, sino que fue una decepción. Así que ten cuidado de que no te precipites en el camino sólo para demostrar lo fantástico que eres, sin pensar a través de tus acciones, si realmente significan algo para ti.
La otra cuestión a preguntarse es: ¿Son mis acciones poderosas y apropiadas?
Algunos pequeños, poderosos acciones son dignas de un centenar de horas de engañosas.
Hay una escuela de pensamiento que dice: Cuando se enfrenta con un obstáculo, golpea tu cabeza contra él hasta que se rompa. A continuación, pasar a la siguiente obstáculo, y golpee con cualquier parte de su cráneo que aún le quede. No estoy interesado en esa idea, carecer de delicadeza.
Cuando estés frente a un obstáculo, da un paso atrás y dale una mirada profunda a ver lo que está queriendo decir. La mayoría de las veces, usted se puede adaptar y caminar alrededor de ella. A veces usted tiene que esperar mientras usted aumentar su energía suficiente para pasar por encima sin esfuerzo.
No golpees tu cabeza contra ella. Pare. Vaya a su fuerza interior. Planee cómo va redearlo, cómo va a materializar la venta que usted necesita, por ejemplo, y cómo pueden presentar la información más eficientemente a la gente.
No, no use su cabeza para empujarse hacia adelante, golpeando las cosas.
En lugar de ello, usala silenciosamente, para sentir donde yace nuestro sendero más profundo. Ese es el poder silencioso.
Desde la no-accion, vamos a ir al silencio, a la naturaleza sutil de los sentimientos.

EL MOSQUITO - Yalal Al-Din Rumi

Tú te pareces a un mosquito que se cree alguien importante. Al ver una brizna de paja flotando en una charca de orina de asno, levanta la cabeza y se dice:

"Hace ya mucho tiempo que sueño con el océano y con un barco. ¡Aquí están!"

Esta charca de agua sucia le parece profunda y sin límites, pues su universo tiene la estatura de sus ojos. Tales ojos sólo ven océanos semejantes. De repente, el viento desplaza levemente la brizna de paja y nuestro mosquito exclama:

"¡Qué gran capitán soy!"

Si el mosquito conociese sus límites, sería semejante al halcón. Pero los mosquitos no tienen la mirada del halcón.

El Espíritu - Mevlâna Yalâl al-dîn Rumi

Noche y día el Mar tiene espuma.
Ves la superficie espumosa, pero no el Mar.
¡Qué increíble!
Estamos chocando unos con otros como barcos:
nuestros ojos están a oscuras, aunque el agua esté clara.
Dormidos en el bote del cuerpo, flotamos
ajenos al Agua del agua.
El agua tiene un Agua que la conduce;
el espíritu tiene un Espíritu que lo llama.
Masnavi III, 1271 - 1274
www.sufismomexico.org

El Viaje - Mevlâna Yalâl al-dîn Rumi

Aunque no estés equipado,
sigue buscando:
no es necesario tener equipo en el camino hacia el Sustentador.
A quien veas involucrada en la búsqueda,
conviértete en su amigo y dedícate a ella,
ya que al elegir la compañía de buscadores,
te conviertes en uno de ellos;
protegido por conquistadores,
tu mismo aprenderás a conquistar.
Si una hormiga busca participar en el ejército de Salomón,
no sonrías con desprecio al contemplar su búsqueda.
Todo lo que posees de habilidades y riqueza y oficio,
¿acaso no fue en sus inicios un pensamiento y una búsqueda?

Masnavi III, 1445- 1449

www.sufismomexico.org

Circulo Mariposa Intencional (traducido de la web)

Tú eres importante

Tus pensamientos crean

Tus acciones cuentan.

Tu presencia cambia todo

Sé una Mariposa Intencional, un participante del efecto onda del afecto. Este es el principio, ahora es cuando comienzas. Es momento de despertar tu presencia, ser inspirado en tus acciones, y alcanzar el resultado más elevado para el planeta, la humanidad y toda vida sobre la tierra. Tú haces la diferencia y tú decides cual es la diferencia. Lo que piensas acerca de ti mismo afecta como te sientes y como actúas. Lo que piensas acerca de aquellos que conoces afecta a como se ven a ellos mismos. Todos creamos a los demás. No puedo ser maestro sino hay estudiantes. No puedo ser estudiante sino hay maestros.

La pregunta no es si lo que piensas cuenta. Si, por supuesto. Tu participación es obligatoria; a pesar de tu percepción. Tu estas aquí, tú eres parte de la vida, y tú haces la diferencia. Tú eres un participante en la creación de tu futuro. Entonces, la única pregunta es "¿que clase de diferencia tu quieres hacer?" Depende de ti ser un participante consciente o inconsciente. La no-acción, el no hacer nada, es una elección y tu eres el único a quien debes la explicación. La no-acción es, a veces, la elección más valiente. Pero no hacer nada porque no quieres estar implicado, es una excusa para estar sin poder y sin contar. Entonces, haz elecciones con intención. Mantente deseoso de aprender, crecer, y evolucionar en tu habilidad de discernir en que hacer y que no hacer.

En tus actividades diarias tocas diversas personas que ni siquiera conoces. La mujer o el hombre detrás del mostrador del banco que te sirve como cajero, tu interacción le suma o resta de su día en como interactúa con el siguiente cliente o colega. Tu interacción con ellos puede empujar su equilibrio interno hacia la amabilidad o hacia el enojo. ¿Que clase de influencia quieres ser? ¿Cual es la onda que tu energía esta creando?

Transfórmate en un faro de intención. Intenta paz, amabilidad, gracia, aprecio y reconocimiento del espíritu de la persona que esta enfrente de ti. No necesitas "conocerlos" para extender tu buena voluntad y buen corazón. No es la receptividad del otro la que impide tú que des lo mejor de ti en cada momento.

Practica la bondad, transfórmate en una mariposa intencional que ilumina cada interacción con la verdadera realidad que es nuestra humanidad compartida. Suma tu presencia al amor y la compasión que son agentes sanadores que libera nuestros espíritus y abre nuestras almas al conocimiento de nuestro verdadero yo.

Cada interacción es una oportunidad de comenzar una reacción en cadena de afecto, de dar al momento un toque mágico que reverbera como una onda en un estanque. Hay infinitas posibilidades de afectar con una acción imprevista.

Esta es la forma de contribuir al cambio de frecuencia para generar un cambio. Como el agua que se calienta para hervir, este es el momento antes de ebullición, pero si el calor se mantiene o decae nunca llegara a hervir y pasara a la fase de vapor, a cambiar su frecuencia. Tú puedes ser ese momento y elegir sumar al cambio de fase de otro. Puedes ser la mariposa con un toque suave que contribuye al cambio de fase. Tú puedes ser la diferencia que cambia todo. No pierdas tu oportunidad.

Únete al círculo, se una Mariposa Intencional. Haz la diferencia. Comienza ahora, se un ser humano afectuoso y consciente. Tu eres parte de una imagen mas grande, un plan mas grande que el que puedas percibir. Lo que das a uno lo das a la totalidad y al final volverá a ti.

*Abre la puerta a alguien mientras le miras a sus ojos y sonríe.

*Pregúntale al cajero del banco que tal esta.

*Felicita a tu pareja

*Da una atención especial a tus niños

*Haz una llamada a alguien que vive solo

Construir en actos simples aumentándolos en frecuencia y vibración. Eleva tus acciones con intención. Extiende tu presencia amorosa para tocar la de los demás.

Pide oportunidades de ser una mariposa intencional. Mantén tu corazón abierto. Mantente alerta a momentos aparentemente accidentales o casuales que pueden cambiar el día de alguien.

http://www.innerlinks.com/intentionalbutterfly/home.htm

La resiliencia: La escuela de la adversidad

La resiliencia: La escuela de la adversidad

Hay personas que, a pesar de nacer y vivir en situaciones adversas, se desarrollan psicológicamente sanas, e incluso salen reforzadas. Es lo que se conoce como resiliencia

La psicología y la ingeniería de materiales, aunque pueda parecer extraño, tienen algo en común: el término resiliencia. Esta palabra hace referencia al fenómeno por el que los cuerpos retornan a su forma inicial después de haber sido sometidos a una presión que los deforma.

La creatividad , el sentido del humor y la independencia ayudan a superar contratiempos

El concepto se ha aplicado a la psicología para descubrir por qué niños y niñas que viven en la miseria, o personas que experimentan situaciones límites son capaces, no sólo de superar las dificultades, sino incluso de salir fortalecidas de ellas. Logran resistir, sobrevivir y acceder a una vida productiva para sí y para su sociedad.

La resiliencia es una capacidad que se manifiesta:

• Frente a la destrucción, mostrando una gran facultad de proteger la propia integridad bajo presión.
• Frente a la adversidad, estableciendo una actitud vital positiva pese a circunstancias difíciles.

Rasgos que potencian la resiliencia de las personas

La vida diaria está sujeta a acontecimientos duros: la muerte de un ser querido, una enfermedad complicada, experiencias laborales difíciles, problemas serios de relación de pareja, la soledad, el aislamiento social, la competitividad por ocupar un puesto, el desempleo, los problemas económicos... Ante estas situaciones las personas reaccionan de distinta manera según su grado de vulnerabilidad, o dicho de una manera más actual: según su grado de resiliencia.

Hay rasgos que potencian esa habilidad.

• La introspección: Faculta a la persona a entrar dentro de sí misma, a observarse, reflexionar y hacerse preguntas. Ayuda a preguntarse a sí mismo y darse una respuesta honesta.
• La independencia: Ayuda a establecer límites entre uno mismo y los ambientes adversos. Potencia el establecimiento de una distancia emocional y física ante determinadas situaciones, sin llegar a aislarse.
• La iniciativa: Capacita para afrontar los problemas y ejercer control sobre ellos.
• El humor: Conduce a encontrar el lado cómico en las situaciones adversas.
• La creatividad: Lleva a crear orden y belleza a partir del caos y el desorden. En la infancia se expresa en la creación y los juegos que son las vías para disfrazar la soledad, el miedo, la rabia y la desesperanza.
• La moralidad: Invita a desear una vida personal satisfactoria, amplia y con riqueza interior. Incluye la conciencia moral, el compromiso con valores y la separación entre lo bueno y lo malo.
• La habilidad para establecer lazos íntimos y satisfactorios con otras personas. Capacita a brindarse a otros y aceptarlos en la propia vida.

Factores que favorecen la resiliencia

• Apego parental. Los estudios realizados destacan que una relación cálida, nutritiva y de apoyo, aunque no tiene por qué ser omnipresente, con al menos uno de los padres, protege o mitiga los efectos nocivos de vivir en un medio adverso. Es decir, se precisa una relación emocional estable con al menos uno de los padres, o bien alguna otra persona significativa.
• Desarrollo de intereses y vínculos afectivos externos. Las personas significativas fuera de la familia favorecen la manifestación de comportamientos resilientes cuando, por ejemplo, en la propia familia se viven circunstancias adversas. Se trata de que haya algún tipo de apoyo social desde fuera del grupo familiar.
• Clima educacional sincero y capaz de establecer límites claros en la conducta.
• Modelos sociales que motiven poder enfrentarse de manera constructiva a las adversidades.
• Vivir experiencias de autoeficacia, autoconfianza y contar con una autoimagen positiva.
• Tener posibilidad de responder de manera activa a situaciones o factores estresantes.
• Asignar significados subjetivos y positivos al estrés, describiendo a las crisis como la oportunidad de ofrecer respuesta a las circunstancias adversas.

A cualquier edad se puede cambiar

Las habilidades y los factores que potencia la resiliencia se muestran de una manera desigual en los distintos tipos de personalidades, pero se puede trabajar para lograr potenciar los rasgos que conducen a gozar de esta capacidad de superarse. La mayor dificultad a la que nos enfrentamos cuando se busca esa mejora es la convicción de que no se puede cambiar. Nos escudamos en afirmaciones como "es que yo soy así", "cada cual es como es", "a mis años yo ya no puedo cambiar". Éste es el gran error. Más o menos, a cualquier edad se puede cambiar si uno se lo propone.

Nunca es tarde para hacer el correspondiente cambio de las propias actitudes, entrenándose en técnicas de modificación del pensamiento, aprender a interpretar los acontecimientos de otra manera, recuperando la capacidad de reflexionar sobre sí mismo, trabajándose la valoración de la propia personalidad, adquiriendo habilidades sociales como la asertividad, aprendiendo a hablar positivamente... Para todo ello se puede contar con profesionales de la psicología a los que se debe acudir no sólo cuando se padecen crisis emocionales o psicopatologías, sino cuando alguien quiere entrenarse para vivir adecuadamente cada acontecimiento vital.

La resiliencia, la capacidad para resistir y no venirse abajo, para salir airosamente de los baches, si es posible con más bríos aún, también se aprende.

El aprendizaje es posible

La resiliencia la podemos favorecer en nosotros mismos y, en especial, en la educación de las personas sobre las que tenemos influencia, sobre todo si son niños o niñas.

Es cierto que hay condiciones personales que tienen mucho que ver con los factores hereditarios, pero no cabe ninguna duda de que la personalidad se educa. Los hijos no se improvisan. Es un error decir "este niño ha salido en el genio a su padre" o "esta niña tiene el carácter de su abuela" a quien no conoció. Los niños y niñas que viven en condiciones de marginalidad y gozan de las características que les hacen ricos en resiliencia no la "heredaron" genéticamente. La vida, las circunstancias, el entorno les educaron.

Por eso, es importante afirmar que es posible educarse y educar en la resiliencia. Es posible cambiar actitudes en sí mismo y en otras personas.

"La dicha de la vida consiste en tener siempre algo

que hacer, alguien a quien amar y alguna cosa que esperar"

Thomas Chalmers