30 de marzo de 2008
29 de marzo de 2008
La compasión se aprende - Diario El Mundo
NEUROLOGÍA
- La meditación puede conseguir que las personas sean más compasivas y amables
- La gente preocupada por los demás activa áreas cerebrales asociadas a las emociones
Foto: El Mundo
Actualizado viernes 28/03/2008 20:38 (CET)
ISABEL F. LANTIGUA
MADRID.- Desear el bien a los demás sin esperar nada a cambio, ser generosos, compasivos y amar al prójimo de forma incondicional. Suena utópico hoy día, pero estas cualidades se pueden aprender con muchas horas de meditación, según unos investigadores de la Universidad de Wisconsin (EEUU).
¿Podemos entrenarnos para llegar a ser compasivos? "Sí", responden sin dudar Antoine Lutz y su equipo en un estudio que publican en 'PLoS One'. Su trabajo, en el que han comparado mediante imágenes de resonancia magnética funcionales los cerebros de 16 monjes budistas, con más de 10.000 horas de entrenamiento meditativo, con el de 16 voluntarios sanos sin experiencia previa en estas técnicas, concluye que estas emociones positivas se pueden aprender de la misma manera que tocar un instrumento musical.
Asimismo han observado que cultivar la amabilidad y la compasión a través de la meditación afecta a regiones del cerebro que pueden hacer a una persona más empática hacia los estados mentales de los demás. Estas áreas son la ínsula —una zona relacionada con el sistema límbico y que juega un papel fundamental en la representación de las emociones— y la zona temporal parietal del hemisferio derecho, implicada en procesar la empatía y en percibir los estados emocionales de otros.
"La ínsula es especialmente importante para detectar emociones en general y, específicamente, en originar las respuestas a esa emoción y pasar la información a otras partes del cerebro", explica J. Davidson, uno de los autores del estudio. "Cuánto más nivel de meditación tenían los participantes más fuerte era la respuesta de esta área", comenta. El trabajo muestra que tanto esta región como la del hemisferio derecho se activaban de manera más fuerte en los expertos en meditación que en los novatos.
Los investigadores indican que "podemos sacar partido de la plasticidad de nuestro cerebro y entrenarlo para lograr estas cualidades, que además pueden ser útiles para prevenir la depresión". Sin embargo, los autores están especialmente interesados en enseñar estas tácticas de meditación a los adolescentes, ya que consideran que es una buena aproximación para evitar las agresiones y la violencia.
Los gritos de una mujer o la risa de un bebé
En el experimento, los participantes escucharon diferentes sonidos humanos, unos positivos y otros negativos, diseñados para evocar respuestas empáticas. Estos sonidos incluían el grito de una mujer angustiada, el ruido de un restaurante o la risa de un bebé, entre otros.
Todos los participantes mostraron mayores grados de activación cerebral ante los sonidos mientras estaban meditando que en los estados de reposo y los monjes expertos tenían mayor nivel de actividad, sobre todo ante los sonidos negativos, que los novatos, lo que indica que están más capacitados para ponerse en el lugar de los otros.
El estudio confirma lo que otros trabajos con resonancia magnética y PET habían apuntado: observar o imaginar el estado emocional de otras personas activa partes de la red neuronal implicadas en reflejar el mismo estado en uno mismo, ya sea disgusto, dolor o alegría.
Muchas tradiciones y culturas utilizan la compasión y la amabilidad para aliviar el sufrimiento del prójimo a través de técnicas que incluyen entrenar la concentración, practicar la generosidad, estrategias cognitivas y la visualización del dolor ajeno. Este proceso requiere años de entrenamiento. Lo primero que recomiendan los expertos es concentrarse en desear el bien a los seres queridos y, después extender estos sentimientos a toda la humanidad, sin pensar en nadie en concreto.
27 de marzo de 2008
24 de marzo de 2008
Mahatma Gandhi
"No escuches a los amigos cuando el amigo interior dice: ¡Haz esto!."
"La verdadera educación consiste en obtener lo mejor de uno mismo. ¿Qué otro libro se puede estudiar mejor que el de la
Humanidad?."
"Cuando hay una tormenta los pajaritos se esconden, pero las águilas vuelan más alto.."
Origen del efecto de las Afirmaciones - Paramahansa Yogananda
La palabra del hombre es el Espíritu en el nombre. Las palabras habladas son sonidos producidos por las vibraciones de los pensamientos. Los pensamientos son vibraciones emitidas por el ego o por el alma. Deberíais saturar cada una de vuestras palabras con las poderosas vibraciones de vuestras almas. Si un hombre es incapaz de infundir en sus palabras la fuerza del espíritu, el suyo es un lenguaje muerto. Cuando hablamos demasiado, o cuando exageramos o falseamos los hechos, nuestras palabras se vuelven tan inefectivas cual balas de papel disparadas con un rifle de juguete.
Es por ello que tanto las palabras como las plegarias de personas locuaces o inescrupulosas en su lenguaje, suelen carecer de poder para operar un cambio positivo en el curso de los acontecimientos. Las palabras de los hombres deberían expresar no solamente la verdad, sino también su propia comprensión y realización [de dicha verdad]. Un lenguaje desprovisto de la fuerza del espíritu, se asemeja a una coronta de maíz desprovista de sus granos
Libro Afirmaciones Científicas para la curación. Paramahansa Yogananda
LINK PARA BAJARSE EL LIBRO
¿Puedo confiar en la Ley de Atracción?
La ley de Atracción te proporciona siempre la esencia de tus pensamientos. Sin excepción. Consigues aquello en lo que piensas, te guste o no. Con el tiempo y con la practicas, llegaras a tener presente que la Ley de Atracción siempre es coherente. No te engaña. No te traiciona. No te confunde, pues la Ley de Atracción responde precisamente a las vibraciones que emites. Para muchos, la confusión obedece a que emiten vibraciones sin darse cuenta de que lo hacen. Saben que desean algo especifico y no han obtenido lo que desean, pero a menudo no se dan cuenta de que buena parte de los pensamientos que ofrecen contradicen lo que desean.
Del libro PIDE Y SE TE DARÁ Esther Hicks , Jerry Hicks (Ediciones Mundo Urano)
14 de marzo de 2008
Viktor Frankl
*El hombre se autorrealiza en la misma medida en que se compromete al cumplimiento del sentido de su vida.
*La vida exige a todo individuo una contribución y depende del individuo descubrir en qué consiste.
*La mejor forma de conseguir la realización personal es dedicarse a metas desinteresadas.
*Si no está en tus manos cambiar una situación que te produce dolor, siempre podrás escoger la actitud con la que afrontes ese sufrimiento.
*La muerte como final de tiempo que se vive sólo puede causar pavor a quien no sabe llenar el tiempo que le es dado a vivir
11 de marzo de 2008
Del libro ILUSIONES de Richard Bach
"¿Y qué diríais si Dios os hablara directamente y os dijera: Os ordeno que seáis felices mientras viváis? ¿Qué haríais entonces?"- pregunto el Maestro a la multitud.
Descargar el libro aqui
6 de marzo de 2008
Ramakrishna
"No hay nada malo en "silbar" a los desalmados y a tus enemigos, demostrando que puedes defenderte y sabes resistir el mal. De lo único que has de tener cuidado es de no inyectar tu veneno en el cuerpo de tu enemigo. No te defiendas del mal produciendo el mal en tu enemigo" Citado por Pierro Ferrucci en su libro Psicosíntesis- Ed. Sirio.
5 de marzo de 2008
Pelicula Hermano sol, hermana luna - Director: Franco Zeffirelli
Esta es una antigua pelicula pero siempre actual que muestra el despertar espiritual de San Francisco de Asis y de Clara de Asis (¿Su alma gemela?)
Hace una critica dura al poder de la iglesia y su apropiación de la espiritualidad. Excelente actuación de Alec Guiness (el PAPA)
Argumento
Francisco, hijo del comerciante Pedro Bernardone y de Pica es un joven alegre y despreocupado al que le gusta divertirse con sus amigos. Participa en la guerra contra Perusa y regresa enfermo y cambiado. Tras mucho meditarlo, conmovido por la miseria de los obreros de la tintorería de su padre, renuncia a todos sus bienes y se dedica a reparar la iglesia de San Damián, con ayuda de sus primeros seguidores. Uno a uno se le van uniendo los viejos amigos y también la joven Clara. Viven de limosna y sus paisanos los toman por locos. Decidido a defender sus razones va a entrevistarse con el papa Inocencio III y éste, después de escucharlo, se postra a sus pies, como señal de aprobación.
Premios:
- nominación al Óscar (escenografía y decorados)
- Cinta de Plata (Fotografía)
- David de Donatello (1972) (Dirección)
Hace una critica dura al poder de la iglesia y su apropiación de la espiritualidad. Excelente actuación de Alec Guiness (el PAPA)
Argumento
Francisco, hijo del comerciante Pedro Bernardone y de Pica es un joven alegre y despreocupado al que le gusta divertirse con sus amigos. Participa en la guerra contra Perusa y regresa enfermo y cambiado. Tras mucho meditarlo, conmovido por la miseria de los obreros de la tintorería de su padre, renuncia a todos sus bienes y se dedica a reparar la iglesia de San Damián, con ayuda de sus primeros seguidores. Uno a uno se le van uniendo los viejos amigos y también la joven Clara. Viven de limosna y sus paisanos los toman por locos. Decidido a defender sus razones va a entrevistarse con el papa Inocencio III y éste, después de escucharlo, se postra a sus pies, como señal de aprobación.
Premios:
- nominación al Óscar (escenografía y decorados)
- Cinta de Plata (Fotografía)
- David de Donatello (1972) (Dirección)
La brujula interior - Alex rovira
Sino han leido este pequeño libro, se lo recomiendo. Nos ayuda de una forma simple a encontrar nuestro norte interior.
Les copio la carta que publica Alex en su web http://www.labrujulainterior.com/esp/pocaspalabras.htm
Querido amigo, querida amiga:
El diccionario nos dice que una brújula es un "instrumento que indica el rumbo de la nave". En otro caso, la define como "lo que sirve de guía".
En cuanto a "interior", obviamente significa "que está en la parte de adentro", aunque otra hermosa definición que encontrarás en algunos diccionarios es "que sólo se tiene en el alma".
Podríamos decir, por tanto, que hablar de la "brújula interior" es hablar de...
"La capacidad que tenemos en nuestra alma de fijar el rumbo de nuestra vida y de asumir la responsabilidad de darle sentido".
Esta ha sido desde siempre una preocupación del ser humano, pero ahora más que nunca tiene sentido buscar nuestra brújula interior. ¿Y por qué? Pues porque vivimos una gran, grandísima paradoja, a saber: tenemos más medios que nunca antes en la historia de la Humanidad para alcanzar la felicidad y, sin embargo, la infelicidad va en aumento.
La depresión se ha convertido en una gran epidemia y lo será más en el futuro, según los datos de la OMS (la Organización Mundial de la Salud). Nos pasamos la vida preocupándonos por todo: por la hipoteca, por las presiones en el trabajo, por asegurarnos un futuro, por acumular más y más cosas…
Porque, como digo en el libro, "vivir cuesta muy poco, pero podemos complicarlo tanto como queramos".
Estamos tan enfrascados en nuestro día a día, en nuestra pequeña prisión de cristal, que olvidamos nuestros deseos verdaderos, nuestros sueños, aquellos que gestamos cuando éramos niños.
En este libro trato de explicar, a través de las cartas que una persona escribe a su jefe, el proceso que yo mismo viví durante seis años de búsqueda interior. De búsqueda para encontrar la dirección de mi vida, mi propia brújula interior.
Porque todos tenemos una brújula. Y, por encima de todo, tenemos el derecho (y casi diría que el deber) de encontrarla y seguir la dirección que nos marque. Tenemos el derecho (y casi la obligación) de encontrar nuestro camino y recorrerlo.
La brújula interior es un libro escrito desde el corazón, una invitación…
* a pensarnos a nosotros mismos y sentir lo que nos pide el alma, nuestro ser esencial.
* a encontrar, desde la reflexión y el sentimiento, otras personas que compartan nuestro amor a la vida.
* a desarrollar esa capacidad de amarnos que nos permite viajar rumbo hacia donde nos apetezca
* a tejer redes de afecto que nos permitan volar sin el miedo a la caída.
* a confiar y a reencontrarnos.
* y a escribir, cada cual de su propio puño y letra, el que desea que sea el guión de su vida.
En algunos casos, nuestra brújula interior será el único instrumento que nos ayudará a no perder el norte... Nuestro Norte.
Rezaba el oráculo de Delfos: "Conócete a tí mismo" Y Píndaro decía: "Sé el que eres". Si sumamos ambos consejos, quedaría algo así como: "Conócete a tí mismo, entonces serás quien en verdad estás llamado a ser". Y vivirás tu vida... TU VIDA.
Recibe mi más afectuoso saludo,
Alex
Si quieres saber más de Álex Rovira
http://www.alexrovira.com/
4 de marzo de 2008
Mensaje de Marzo de Chris Griscom
Queridos amigos del alma,
Todos los libros sagrados han ayudado a nuestra incipiente especie de los seres humanos a encontrar una manera de vivir, para desarrollar culturas, y descubrir nuestro origen cósmico. Ahora es tiempo de que nosotros tengamos acceso a los mensajes Divinos que nos transportan más allá de las leyes de la vida, a las leyes de la energía divina. Tenemos que aprender a ser seres iluminados que puedan manifestar y ejercen la energía sin sufrimiento.
Debemos levantar las enseñanzas de sus encapsulaciones y practicarlas como algo verdadero, como si fueran pasos en una danza. Entonces no habría lucha, ni soledad. Podía hacer el baile de la verdadera rendición de los musulmanes y de la misericordia o de los pasos de los budistas de la compasión y la paz; el Hindu Dios OM interior; el Nativo Americano,el espíritu de todas las cosas, o el amor incondicional-cristiana- no?
A fin de cuentas, nuestra evolución espiritual no es lo que está escrito en un libro, y no es ni siquiera lo que se dice, ni quien lo dice. Más bien es la forma de tener un mensaje o enseñanza que nos inspira, que nos permite sentir nuestra conexión con Lo Divino, y la manera en que llevamos nuestras vidas, convirtiéndose en lo que verdaderamente son seres-de la Divina Fuente. Hemos tenido la fuerza de miles de años abdicando de nuestra experiencia directa de que a la Fuente Divina en líderes religiosos que se juzgan dignos, porque han pasado una medida asignada de tiempo que estudiando a dios. Es nuestro turno para tocar directamente, a la experiencia de nosotros mismos, que los que nunca puede ser encapsulado en la planicie de una página o de los confines de una palabra.
Mi corazón cariñoso aboga por, "Ven más allá de sus libros de entrar en el corazón de la humanidad donde Dios habita verdaderamente. Si usted toca ese lugar, se convertirá en la más auténtica esencia de todo lo que usted ha leído siempre ".
Gran Amor,
Chris
Todos los libros sagrados han ayudado a nuestra incipiente especie de los seres humanos a encontrar una manera de vivir, para desarrollar culturas, y descubrir nuestro origen cósmico. Ahora es tiempo de que nosotros tengamos acceso a los mensajes Divinos que nos transportan más allá de las leyes de la vida, a las leyes de la energía divina. Tenemos que aprender a ser seres iluminados que puedan manifestar y ejercen la energía sin sufrimiento.
Debemos levantar las enseñanzas de sus encapsulaciones y practicarlas como algo verdadero, como si fueran pasos en una danza. Entonces no habría lucha, ni soledad. Podía hacer el baile de la verdadera rendición de los musulmanes y de la misericordia o de los pasos de los budistas de la compasión y la paz; el Hindu Dios OM interior; el Nativo Americano,el espíritu de todas las cosas, o el amor incondicional-cristiana- no?
A fin de cuentas, nuestra evolución espiritual no es lo que está escrito en un libro, y no es ni siquiera lo que se dice, ni quien lo dice. Más bien es la forma de tener un mensaje o enseñanza que nos inspira, que nos permite sentir nuestra conexión con Lo Divino, y la manera en que llevamos nuestras vidas, convirtiéndose en lo que verdaderamente son seres-de la Divina Fuente. Hemos tenido la fuerza de miles de años abdicando de nuestra experiencia directa de que a la Fuente Divina en líderes religiosos que se juzgan dignos, porque han pasado una medida asignada de tiempo que estudiando a dios. Es nuestro turno para tocar directamente, a la experiencia de nosotros mismos, que los que nunca puede ser encapsulado en la planicie de una página o de los confines de una palabra.
Mi corazón cariñoso aboga por, "Ven más allá de sus libros de entrar en el corazón de la humanidad donde Dios habita verdaderamente. Si usted toca ese lugar, se convertirá en la más auténtica esencia de todo lo que usted ha leído siempre ".
Gran Amor,
Chris
3 de marzo de 2008
El Perdón - Nos ayuda a soltar lastre y evita que los mensajes negativos se perpetúen
Nota publicada en la revista Tu Mismo http://www.tu-mismo.es/
Pablo Arturi - Psicólogo Transpersonal
Recordando una sesión con una paciente y escuchando la película de Louise Hay “Usted puede sanar su vida” basada en su libro me vino a la consciencia la importancia de la perpetuación de mensajes negativos. La sesión a la que me refiero fue con una mujer que había sido violada por su padre. Vivió la situación hasta que pudo irse de su casa. No recuerdo los pormenores pero sí recuerdo como en su aura había un canal energético que decía algo así como: “les hare lo mismo que me han hecho a mi”. Le pregunte por su relación con los hombres y me confirmo que “los manipulaba” como una forma de venganza, que sus relaciones habían sido muy difíciles.
Sin entrar en los detalles de porque lo había hecho o no, ni justificar o reprobar su decisión. Lo que me pareció interesante fue la “visión”. Esa “flecha” que la había herido a ella no se había quedado en ella con la posibilidad de elaborarla y captar su aprendizaje doloroso. Sino que se había perpetuado produciendo dolor en ella y en otros.
Escuchando las siempre frescas palabras de Louise Hay (también padecedora de abusos físicos y sexuales) en los que habla del “perdón” y “liberación” continuamente. También en varios momentos habla de sí “has aprendido algo negativo de tus padres no tienes porque repetirlo, simplemente les agradeces y dices: eso no es válido para mi”.
Creo que uno de los puntos centrales de este tema es la palabra “perdón”. Según algunos fue el salto cuántico que propuso Jesús a la ley del Ojo por Ojo de Moisés. Como decía Gandhi “ojo por ojo y todos nos quedaremos ciegos”. Una palabra usada con connotaciones positivas y negativas. Quiero tratarlo sin connotaciones religiosas, sino terapéuticas. Cuando hemos vivido situaciones dolorosas como cuando las hemos creado eso genera un cúmulo de emociones, pensamientos que quedan grabados en nuestro interior. A veces, quedan como trauma a la espera del momento propicio para solucionarlo y captar su mensaje. Con el paso del tiempo muchas veces es como esa “piedra en el zapato” que molesta pero ya nos habituamos a ella formando parte de nosotros. Inclusive pasamos a auodefinirnos en base a ello: “soy asi, asi y así porque me paso esto y lo otro”.
Pero cuando llegamos a un cruce de caminos donde tenemos que decidir si queremos cambiar o seguir por el mismo sendero, no hay otra opción que liberar peso del pasado y perdonar. Sino el propio peso del pasado nos seguirá llevando en la misma dirección y las heridas seguirán abiertas.
A través de mi experiencia he visto tanto en lo personal como en lo profesional que lo más difícil no es perdonar a los demás sino a uno mismo. Recuerdo el caso de otra mujer que se culpaba porque su hijo había tenido un accidente grave, mientras ella estaba con un hombre. Habían pasado los años y la culpa y el dolor seguían allí.
En esto veo una relación adicional. La de no aprender de los errores. El no perdonarse también implica que no puedo aprender de mis errores pasados. Ellos siguen estando presentes recordándome que “no soy capaz” de mejorar, de aprender , de reparar, de ser perdonado y perdonar. Se perpetúa el dolor más allá del espacio tiempo original.
El perdón tiene una cualidad transformadora inmensa. Su poder depende de nuestra decisión de ejercerlo. Expande nuestro corazón recuperando un espacio ocupado por el dolor. El perdonar a aquel que nos ha lastimado nos libera de ese lazo, del vínculo con esa situación y esa persona. Nos devuelve el poder que esa persona o esa experiencia nos quito. YO estoy eligiendo en este momento presente perdonar y DECIDIR qué hacer con esa energía y esa experiencia. Nos abre el espacio de la ACEPTACION, de que la otra persona al igual que yo se puede equivocar, y tal vez en ese momento hizo lo mejor que supo hacer. Ayuda a lo más dificil: perdonarnos a nosotros mismos. La culpa y el castigo suelen contaminar nuestra consciencia impidiéndonos ver más allá de la situación vivida. Aceptar que somos lo mejor que podemos ser en este momento y que nuestro futuro será mejor porque así lo decidimos es un paso importante hacia nuestra libertad.
El perdón en su poder liberador nos ayuda a soltar lastre y a que ese mensaje negativo no se perpetué hacia nuestro futuro. Nos devuelve el poder, nos devuelve al presente, nos da libertad.
Inténtalo con cosas pequeñas y verás el poder. Simplemente deséalo, escríbelo, dilo en voz alta “Perdono a…por…”, “me perdono por….”
Es una forma de poner en práctica lo que se esta poniendo de moda últimamente: “la ecología interior”. Transformemos nuestro interior en un lugar limpio y libre de residuos del pasado para que haya espacio para lo nuevo.
Pablo Arturi - Psicólogo Transpersonal
Recordando una sesión con una paciente y escuchando la película de Louise Hay “Usted puede sanar su vida” basada en su libro me vino a la consciencia la importancia de la perpetuación de mensajes negativos. La sesión a la que me refiero fue con una mujer que había sido violada por su padre. Vivió la situación hasta que pudo irse de su casa. No recuerdo los pormenores pero sí recuerdo como en su aura había un canal energético que decía algo así como: “les hare lo mismo que me han hecho a mi”. Le pregunte por su relación con los hombres y me confirmo que “los manipulaba” como una forma de venganza, que sus relaciones habían sido muy difíciles.
Sin entrar en los detalles de porque lo había hecho o no, ni justificar o reprobar su decisión. Lo que me pareció interesante fue la “visión”. Esa “flecha” que la había herido a ella no se había quedado en ella con la posibilidad de elaborarla y captar su aprendizaje doloroso. Sino que se había perpetuado produciendo dolor en ella y en otros.
Escuchando las siempre frescas palabras de Louise Hay (también padecedora de abusos físicos y sexuales) en los que habla del “perdón” y “liberación” continuamente. También en varios momentos habla de sí “has aprendido algo negativo de tus padres no tienes porque repetirlo, simplemente les agradeces y dices: eso no es válido para mi”.
Creo que uno de los puntos centrales de este tema es la palabra “perdón”. Según algunos fue el salto cuántico que propuso Jesús a la ley del Ojo por Ojo de Moisés. Como decía Gandhi “ojo por ojo y todos nos quedaremos ciegos”. Una palabra usada con connotaciones positivas y negativas. Quiero tratarlo sin connotaciones religiosas, sino terapéuticas. Cuando hemos vivido situaciones dolorosas como cuando las hemos creado eso genera un cúmulo de emociones, pensamientos que quedan grabados en nuestro interior. A veces, quedan como trauma a la espera del momento propicio para solucionarlo y captar su mensaje. Con el paso del tiempo muchas veces es como esa “piedra en el zapato” que molesta pero ya nos habituamos a ella formando parte de nosotros. Inclusive pasamos a auodefinirnos en base a ello: “soy asi, asi y así porque me paso esto y lo otro”.
Pero cuando llegamos a un cruce de caminos donde tenemos que decidir si queremos cambiar o seguir por el mismo sendero, no hay otra opción que liberar peso del pasado y perdonar. Sino el propio peso del pasado nos seguirá llevando en la misma dirección y las heridas seguirán abiertas.
A través de mi experiencia he visto tanto en lo personal como en lo profesional que lo más difícil no es perdonar a los demás sino a uno mismo. Recuerdo el caso de otra mujer que se culpaba porque su hijo había tenido un accidente grave, mientras ella estaba con un hombre. Habían pasado los años y la culpa y el dolor seguían allí.
En esto veo una relación adicional. La de no aprender de los errores. El no perdonarse también implica que no puedo aprender de mis errores pasados. Ellos siguen estando presentes recordándome que “no soy capaz” de mejorar, de aprender , de reparar, de ser perdonado y perdonar. Se perpetúa el dolor más allá del espacio tiempo original.
El perdón tiene una cualidad transformadora inmensa. Su poder depende de nuestra decisión de ejercerlo. Expande nuestro corazón recuperando un espacio ocupado por el dolor. El perdonar a aquel que nos ha lastimado nos libera de ese lazo, del vínculo con esa situación y esa persona. Nos devuelve el poder que esa persona o esa experiencia nos quito. YO estoy eligiendo en este momento presente perdonar y DECIDIR qué hacer con esa energía y esa experiencia. Nos abre el espacio de la ACEPTACION, de que la otra persona al igual que yo se puede equivocar, y tal vez en ese momento hizo lo mejor que supo hacer. Ayuda a lo más dificil: perdonarnos a nosotros mismos. La culpa y el castigo suelen contaminar nuestra consciencia impidiéndonos ver más allá de la situación vivida. Aceptar que somos lo mejor que podemos ser en este momento y que nuestro futuro será mejor porque así lo decidimos es un paso importante hacia nuestra libertad.
El perdón en su poder liberador nos ayuda a soltar lastre y a que ese mensaje negativo no se perpetué hacia nuestro futuro. Nos devuelve el poder, nos devuelve al presente, nos da libertad.
Inténtalo con cosas pequeñas y verás el poder. Simplemente deséalo, escríbelo, dilo en voz alta “Perdono a…por…”, “me perdono por….”
Es una forma de poner en práctica lo que se esta poniendo de moda últimamente: “la ecología interior”. Transformemos nuestro interior en un lugar limpio y libre de residuos del pasado para que haya espacio para lo nuevo.
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